如何防止儿童肥胖?

发布时间:2020-11-17 20:11:59

来源:鸡西热线

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随着另一轮生育高峰的到来,许多年轻人已经提拔成为父母,养育一个大胖子也成了许多家庭和整个家庭的愿望。专家提醒年轻父母不要把孩子喂得太胖!

如何防止儿童肥胖?

接下来的6点可以有效地防止儿童肥胖。

父母应在四岁前观察孩子的体重和身高是否成正比。如果体重超过身高的增加,则家长应注意。

让孩子远离垃圾食品,除了父母可以适当地让他们的孩子吃这种食物。

限制孩子看电视的时间,最好不要让两岁以下的孩子看电视。

让孩子们了解规律运动的重要性,不能走路的孩子应该让他们进行适当的运动,如翻身、爬行等。

家长应经常将子女的成长情况与其他同龄子女作比较。

父母自己应该养成良好的生活习惯,为孩子树立良好的榜样。

此外,鉴于父母经常面临的问题:我的孩子足够有营养吗?怎样才能保证孩子有足够的营养,不患肥胖症?让我们给爸爸妈妈以下两点喂养建议:

没必要醒来喂牛奶

我的孩子够营养吗?这几乎成了父母最常问的问题。然而,专家指出,吃得太多,吃得太胖,正成为影响本市婴幼儿健康的主要原因。据统计,0~3岁婴儿肥胖率约为4%.事实上,一旦肥胖发生在六个月以下,儿童将来更有可能肥胖。

宝已经睡着了,但父母仍然强迫他(她)醒过来喂她,担心他(她)会饿,事实上,这是不必要的。专家说,六个月以下的婴儿每天不需要超过1000毫升的牛奶。如果母乳是每公斤100毫升,人工喂养是110毫升/公斤,很容易导致婴儿超重。

有一些科学喂养的建议

父母担心,如果孩子不吃牛奶,他们会哭,所以他们会对孩子的要求做出反应。看看专家帮助宝宝保持营养平衡和保持健康的建议。

月圆后,尽量间隔3至4小时,定期喂食。有些婴儿胃口好,总是想吃东西。这时,你可以在牛奶里加点水,降低浓度,或者母亲和婴儿分开睡觉,以避免牛奶香味导致孩子的贪婪的昆虫。

过早地给孩子添加蔬菜泥、米粉和其他辅食是合适的。如果孩子已经胖了,多加些泥、米粉和其他含淀粉的食物。在6个月开始的时候,你应该用勺子喂它,然后张开嘴,训练孩子的咀嚼和吞咽能力。学会咀嚼可以帮助宝宝养成良好的饮食习惯,防止将来吃泡菜。

总是用手抱着婴儿,或者把它放在手推车上,他或她也需要锻炼!专家建议,一岁以下的婴儿每天需要被动锻炼半小时,6个月以下的父母可以帮助他或她经常翻身,七到八个月可以开始练习攀岩,婴儿稍微出汗,运动的效果就会实现。

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